会员: 密码: 登录 注册   忘记密码?
与健康有关的数字
栏目:健康生活  2013-04-24 12:05  
  

    吃肉和冠心病相关的证据
    西方普及吃肉的100年是冠心病直线增高的100年。


    中国改革开放的20年是冠心病急剧上升的20年。


    美国人冠心病在20世纪90年代开始大幅度减少,同时期他们每年每人少吃14斤红肉。


    中国的肉类产品总量从20世纪90年代开始居世界第一,同时期中国每年10万人的冠心病死亡人数是美国人和日本人的总和。

 

 

    美国心脏学会建议
    每人每天最多吃胆固醇不超过300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇含量平均是215毫克。


    没冠心病,每天吃1个鸡蛋;有冠心病,每天不要超过1个蛋黄。

 

    一项研究发现,超重的人只要减轻4公斤,高血压、坏胆固醇LDL和甘油三酯会明显降低。


    好胆固醇HDL会明显增高。


    冠心病、急性心肌梗死和脑卒中的几率会显著降低。

 

 

    吸烟危害生命
    2000年世界有480万人死亡与吸烟有关,等于南京市或挪威的人口。


    中国每天有2000人死于和吸烟有关的疾病。


    每吸1支烟缩短11分钟寿命。

 

 

    吸二手烟的危害

    心脏病发病率增加25%-30%。


    肺癌发病率增加20%-30%。

 

 

    吸烟的危害大
    4000多种化学物质。


    60多种致癌物。


    造成冠心病死亡的人数高于肺癌死亡人数。

 

 

    美国有关喝酒害处的统计数据

    近1100万人酗酒。


    近720万人由于喝酒引起健康不良和社会问题。


    每年10万人死于酗酒。


    医院35%病床是用于和酗酒有关的疾病治疗。


    每4家美国人中,就有1家与和喝酒有关的家庭问题。


    美国名列前茅的4项事故死亡:车祸、摔死、淹死、火灾,喝酒是引起事故死亡的主要原因。

 

 

    研究发现

    每天吃25克豆制品,总胆固醇下降10%,坏胆固醇下降15%。


    常吃鱼的人最长寿,其次是食素者和偶尔吃肉的人,常吃肉的人寿命最短。


    食物中每增加2%反式脂肪酸,冠心病发病率会加倍。


    成人心脏健康和孩儿时期的肥胖症及准高血压(略低于140/90mmHg)有明显关系。


    中国有3亿胖子。近年来,中国人腰围增宽速度世界最快。


    戒烟能降低急性冠心病发病率50%。


    在戒烟2-3年后,冠心病发病率与从未吸烟的人一样。


    每天喝1杯葡萄酒,降低冠心病死亡率;每天超过4杯,反而增加冠心病和肝癌死亡率。


    每天坚持快走30分钟,每周5次,可延长1-2年寿命和预防过早死亡。


    每周工作超过60个小时但每天睡眠不足5小时,会提高急性心肌梗死发病率2倍。


    心肌衰竭的人,10个人中有9个是高血压引起的。


    每天少吃1克盐会减少20万人因心脏病而死亡。


    有睡眠呼吸暂停症的人比正常人发生急性冠心病或心脏猝死高30%。


    成人每天失去2.5-3升的水,而多数人每天喝1升咖啡、茶和苏打水等。10%的人每天几乎不喝水。


    每年10万人死于冠心病的人数(2008年):中国291人,美国188人,日本106人。

《爱心启示录:一个美国心脏病专家的经历和忠告》

出版社:人民卫生出版社 编著:李剑明 ISBN:9787117119559
版次:1 装帧:平装 页数:212页 定价:¥25.00元 出版日期:2010-3-1

作者简介: 李剑明,博士,毕业于南京大学生物系,80年代初赴美留学,获得美国德克萨斯大学西南医学中心生物化学和分子生物学博士学位,并获得加拿大麦吉尔(McGill)大学医学院外科硕士和医学博士学位现任明尼苏达大学附属医院美国退役军人医疗中心心脏起搏和电生理部门主任。

内容简介: 本书作者用通俗易懂的语言和大量的医学科学证据,向读者介绍如何预防冠心病和心脏猝死的发生。全书从日常生活的饮食和习惯入手,向读者阐明吸烟,糖尿病,高血压,高血脂,喝葡萄酒,吃鱼和鱼油,喝绿茶,有氧运动等与心脏病的关系。全书从作者身边的小故事或亲身治疗的病例入手,展开和心脏病生活相关问题的讨论。

主要频道
关于我们
关于你们

中国出版对外贸易总公司 版权所有 京ICP备17030495号-2
客户服务热线:010-6426-3509  举报邮箱:xiandaiyuedu@cnpitc.con.cn