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压力——完全在于你怎么看待
栏目:健康生活  2013-04-24 13:53  
  

    在这个世界上,始终存在着这样或那样不同类型的压力。这些压力有的是长期积累而成的,也有的是在短时间内造成的,例如举办一场婚礼、在赶去上班的路上车子突然爆胎,又或是安排一场非常重要的会议等等,像这样的压力总是有一个截止时间的,一旦你所担心的事情结束,那么这些压力也就不复存在。与之相比,那些长期困扰着人们的压力,才是人们时刻感觉生活负担太重的罪魁祸首。它们可能来自子女入学、升学、转学、入职的一系列持续性的负担,也能来自人的某一个遥不可及的目标。


    不过,不管哪种压力,它都会带给人们以下症状:暴躁、易怒、紧迫、愁闷、抑郁、神经性头痛、偏头痛、背部酸痛、下颚酸痛、抽筋、消化不良、心血管疾病以及头晕目眩。怎么样,压力带给人的麻烦够多了吧?


    其实,如果仔细分类的话,压力可以包括以下几类:


    生理性压力:体力消耗过大所致。


    化学性压力:当你的工作环境或是居住地是一个充满有毒物质的环境时,你将会因长期暴露在这其中,而产生这种压力。


    心理压力:顾名思义,心理负担过重所致。


    情感压力:压力可以让人愤怒、恐惧、挫败,同时,这些不良情绪也可以让我们的压力越来越大。简单来说,不良情绪与情感压力是双向的,它们在我们的体内进行着恶性循环。此外,丧亲和亲友背叛,也会让我们产生这种压力。


    维生素缺乏性压力:完全由饮食摄入引起。它的产生证明我们体内的某些维生素含量不足或是脂肪与蛋白质摄入过度。


    在我们所处的任何环境中,很多事情都会使我们产生压力。不过,大多数压力其实都是来自于我们自己。压力的来源并不都是工作等外部事件,而是由你对事情地看待和理解方式产生的。


    一件事情的发生,你甚至不用亲眼去看到它,就能感受到它的压力。你需要思考一下,它可能是已经发生的事或是即将发生的事。你的苦恼正是来自于你对它们的想法或看法。这就说明,无论是真实存在的事情还是一些虚构的事情,都会对你造成压力,前提是,如果你认为这些就是压力,或者这些具有压力的话。


    同样的,如果从你自身出发,认为它们不是压力,或不具备压力的话,那么它们就真的对你产生不了任何压力。现实生活就是这样,困难和压力无处不在。对于任何人来说,每天都会有一些事情发生。有些苦难会伴随我们一生,而其他困难有的被解决,有的则会自然消失。但是,虽然困难可以消失,但它还可以重生或是变幻一种方式重新找上门来。这就是现实,这就是压力,完全在于你怎么看待。

《不生气的秘密》

出版社:外文出版社 作者:凯伦 ISBN:9787119069470
版次:1 装帧:平装 页数:204页 定价:¥29.80元 出版日期:2012-3-1

作者简介: 凯伦,心灵导师,有极其丰富的人生阅历,将自己多年在身心灵方面的研究发现与生命经验融入古往今来许多伟大导师的哲学与智慧里,整合了中国古老的传统文化智慧及各种走在时代尖端的心理学和心灵学理论.发展出极具创意和实效以促进个人身心灵成长的方法,并通过沟通、体验的方式使人们达到身心灵健康成长、拥有和谐平衡心态的生活状态。

内容简介: 不生气,不抱怨,不折腾,生活可以如此美好!职业心理学会推荐读本。

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